quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Resumo de 3 meses de R.A

Comcei a minha reducao alimentar no dia 17 de agosto de 2010, estava com um auto-estima baixo, fustrada, sem saber o que fazer com um pensavamento negativo, sempre q pensava em dieta dizia "pra que?", se nao vou emagrcer, pra sacrificios em vao?
ate que dia 17 decidi mudar nao so a mia vida, mas tambem aminha mentalidade o meu pensamento, a mia auto-estima tudo em mim, como uma vontade enorme de me apixonar de novo por mim mesma, e comecei a minha caminhada ... 


17/08/2010


altura: 1,63 m 
peso:  85
imc: 31.99 
peso ideal:entre 55 a  65 
manequim: 44 / XL 
auto-estima: péssimo, frustrada 
pensamento: negativo




24/1/2010

altura: 1,63 
peso: 72,7 (peso de sabado da semana passada) 
imc: 27,9
peso ideal: entre 55 a  65  
manequim:  40 / M
auto-estima:  Elevadissima
pensamento: Elevado , FELIZ


Ao fim de 2 meses de batalha de luta contra a balanca, olho pra traz e penso porque q nao conseguei mais cedo, pk q essa vontade, essa fe nao chegou mais cedo e nao encontro respostas as minhas perguntas...
Mas penso em outras pessoas que vi, q falei e penso se elas consegiram sem desistir eu vou conseguir tambem sem desistir, eu consigo eu vou chegar la, eu nao me vou sentar na minha caminhada, porq eu quero eu presizo e alem do mais eu consiguu....
Obrigadu a todos pelo Apoio que me deram ...


Sandra Pereira

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

terça-feira, 16 de novembro de 2010

Novo peso 73,2, nova foto

Tou super feliZ e Confiante ... 12 kilinhus ja eliminados ...


Obrigado a todos pelo apoio ... VoS amuuuuuu

Vamus Apoiar a Camila

Ola amiginhus do blog a camila é uma menina linda tenhu um filhote lindo, ela tem 21 anos vive na franca e tá como todos nos a lutar contra a balanca ... 
A camila ta a precisar de ajuda, de apoio, incentivo, uma ajuda psicologica, pois ela ta querendo iniciar a sua RA, pois ela sente se infeliz por nao conseguir emagrecer, ela precisa de AJUDA ...
Vai pessoal vamuS dar um apoio a ela como nos deram a nos quando comecamus a fazer a  nossa RA...






Esta é a camila com o seu filhote 
Vá pessoal vamus Ajuda la a ser FeliZ o blog dela é:





sexta-feira, 12 de novembro de 2010

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Balanco da dieta ...


AnteS:

Inicio   - 17-08-2010
Peso     - 85 
Altura   - 1,62
Manequim - 44 / XL
IMC      - 32,40   Obesidade grau I

AgoRa :

Inicio   - 06-11-2010
Peso     - 74,2
Altura   - 1,62
Manequim - 40 / M
IMC      - 28,19    - Acima do peso



O meu Peso ideal:


O seu Índice de Massa Corporal (IMC) é:
28.19 

Para sua altura o peso ideal é entre:
49 Kg e 65 Kg







sexta-feira, 5 de novembro de 2010

O meu almoco!!


Bem ja a muito tempo que nao postava o meu almoxinhu com falta de tempo hoje como tou em casa sem nada para fazer resolvi tira uma fotinha do comerzinho:


3 rodelas de tomada
1 ovo
60 gr de broculo
(com alho azeite e pimenta.... Ficou delicioso ehhe)



Um optimo dia para todos com muitos bijinhuuuuS



Sandra Pereira '

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

hoje coloquei a perguica de lado

bem hoje coloquei a perguica de lado e acordei e salteii p bicicleta , bem tou aqui que nem posso loool, doi as pernas ja n tava abituada ... LOLOL

N fiz muita coisa pk me comecou a doer as minha s perninhasss...


FIZ:

30 minutos
13 kilometros
300 kalorias FOraaa

Sinto me muiTo FeliZ...